El autocuidado

Seguramente escuchaste ya muchas veces que tenemos que cuidarnos. Que si tu estas bien los otros están bien....  Pero ¿sabes algo? Surge una emoción y sentimiento en nosotras cuando lo pensamos y eso hace que nos estanquemos en el proceso, puede ser: MIEDO, ANGUSTIA, CULPA...

¿POR QUE? Te platico... En generaciones anteriores como en la de mi madre o la tuya por ejemplo, se veía EGOISTA y "mala" MADRE a la que se dedicara un tiempo para ellas solas sin llevar a los hijos consigo o acompañada del marido.

Hoy en este siglo XXI quiero invitarte a reflexionar algo muy importante para ti que podrá ayudar a tus hijos y a todos los que dependan de tus cuidados.

Muchas veces nos escuchamos diciendo esto: ¿Cómo practico el autocuidado?

Eso es para las privilegiadas que pueden darse un masaje en un spa, que pueden ir a desayunar con su amigas,, eso de irse de viaje sin hijos... Y quiero decirte que esto nos aleja de lo que realmente podríamos estar haciendo YA ... ahora te lo platico.

 Antes necesito que escuches esta metáfora:

Llena tu jarra del amor

Imagínate que tu tienes una jarra y en ella tienes liquido que es : El amor y la paciencia, se llena y se vacía de acuerdo de lol que vallas haciendo en el día por ejemplo: Cuando tus hijos tiran la leche y tu con tu paciencia les indicas como limpiar, cuando tu pareja te pide que le busques sus llaves en lugar de ir el, tu las busca y le das un poquito de amor en eso. Y así nos vemos todo el día repartiendo amor y paciencia atreves de esos actos que tienes con otras personas.

Pero como toda jarra si solo sacas su contenido y no reponemos... en algún momento se va vaciar 

Y cuando vuelvan a pedirte algún favor que requiere de tu comprensión ya no te va ayudar la paciencia por que ya estas vacía y terminaras reclamando, gritando o regañando en lugar de poder enseñar y guiar. Y ESO NO TE CONVIERTE EN UNA MALA MAMA 

Eso solo es un síntoma de que tu jarra esta vacía y no la has llenado.  Ya estas estresada por tu cerebro se inflamo de tanto estrés acumulado.

¿Entonces como lleno esta jarra del amor?

CON un time out positivo, el autocuidado, no hay de otra forma... debes de hacer algo que te guste, que te de placer , que te llene y puede durar una hora de tu día o quizás minutos...

Algo que te conecte contigo... te recomiendo que ajustes tus expectativas... tu autocuidado no tiene que ser como el que ves en las películas o en Instagram . 

el que si puedes hacer, el que si este dentro de tu realidad por ejemplo: tomar una taza de café sola 14 minutos para ti, o hacer ese ejercicio que te llame la atención, salte a caminar 10 minutos. un tiempo para ti... no es hacer un pastel para alguien, no es recoger sola el cuarto de tus hijos no... algo para ti.

Aunque por sí mismos no parezcan actividades muy importantes, de ellas depende nuestra estabilidad emocional y nuestra salud mental. 

Disfruta de forma plena algún momento de tu día que te regales para ti.

¡Inspírate y busca todos los días un momento!

CUIDARTE A TI MISMA NO ES UNA OPCIÓN ES UN DEBER CONTIGO Y CON LOS QUE ESTAN A TU ALREDEDOR